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2020/2/19 6:36:13 来源:www.bet188365.com 阅读次数: 86

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, 双臂要尽量靠拢, 好象要将头从双臂间挤压下去。 , 内侧踝骨要正对后方, 它是蹬腿的初始相位, 是蹬夹过程成败的关键。 , 收翻为上旋, 蹬夹为下旋; 上旋到趾尖指向两侧为准, 下旋到脚掌合拢为限。是入水滑行相, 一直到, 其间的感觉好似头朝下, 从沙山上滑落下来那样流畅; 其间似乎所有的锥间盘都得到了释放一般。

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